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Turbine a libido e entre no clima na hora do sexo; confira dicas!

Geral - 19/10/2013



Sexo é importante para o bem-estar e para manter acesa a chama do relacionamento. Mas a rotina, o estresse e a correria do dia a dia podem afetar o desejo de homens e mulheres, interferindo na vida sexual do indivíduo. "Pílulas antiandrogênicas que reduzem a testosterona; problemas como depressão, ansiedade e estresse; crises na família; histórico de depressão; tireoide desregulada; menopausa; após a gravidez; e disfunção hormonal... Tudo pode afetar o desejo sexual", explica o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes.

Os casos acima concluem que outros fatores explicam a redução da libido, além da falta de vontade em si. Para alguns desses, existem tratamentos específicos que podem compensar esse desequilíbrio hormonal, basta procurar seu ginecologista. Agora se o problema realmente é não estar tão afim, experimente algumas dicas para dar uma turbinada na libido e entrar no clima do sexo!

Questione-se e não se obrigue
Antes de tudo vale se perguntar: por que eu não ando com vontade de fazer sexo? As respostas podem ser variadas e até mesmo incluir alguma insatisfação pessoal com o relacionamento. "O primeiro quesito para se ter uma relação sexual de qualidade é um parceiro interessante e interessado. A relação é como um negócio, mas extremamente subjetivo, por ser baseado no que eu acredito que o meu parceiro pensa de mim", descreve Amaury Mendes.

Uma forma de perceber se o que falta é a química entre o casal está nas suas reações. "A paciente que não tem vontade por problemas no relacionamento não percebe as mudanças físicas das preliminares - que devem ser sensações agradáveis - e, não raramente, encontra mil desculpas para que o clima não aconteça", diferencia Flávia Fairbanks, ginecologista especialidade em sexualidade humana. Nesses casos, vale conversar com seu parceiro, procurar uma terapia de casais ou mesmo repensar seu relacionamento.

Tente ao menos começar

Caso você tenha percebido que você sente o desejo, só não consegue lubrificar tão rapidamente, tente ao menos começar o ato com seu parceiro. "Está comprovado que a mulher não precisa querer ter a relação sexual desde o início, mas os estímulos ambientais podem e devem levá-la à excitação", explica a ginecologista Flávia. Portanto, peça ao seu parceiro para investir bem nas preliminares, não focando apenas nas zonas erógenas comuns, como os mamilos e o clitóris, e vejam como seu corpo reage. Mas lembre-se, se mesmo assim você não se sentir disposta, não é obrigada a continuar! Converse com seu companheiro e decidam juntos o que fazer. "Não existe regra clara para isso, depende do casal", conclui a especialista.

Melhore desconfortos

Muitas vezes o que pode estar impedindo você de entrar no clima pode ser algum desconforto! "Qualquer problema, até mesmo uma unha encravada ou uma verruga podem atrapalhar o desempenho da mulher", explica Mendes. E entram nessa lista desde muito frio ou muito calor até mesmo alguma dor mais séria. Esses mesmos fatores também podem tirar a mulher do clima! Por isso mesmo, vale a pena analisar o que a incomoda e tentar resolver, seja colocando uma meia nos pés gelados ou mesmo consultando seu médico sobre alguma dor, seja nas partes íntimas ou mesmo em outros lugares no corpo, como coluna, braços e pernas.

Outro desconforto comum não é físico, mas sim psicológico. "A mulher é mais vaidosa com o corpo, desde pequena é educada para isso, e algumas têm complexo com os seios, barriga, espinhas e até pedem para apagar a luz", relaciona o especialista. "Dessa forma não ocorre a entrega e a troca necessárias para a relação sexual".

Invista em exercícios

Os exercícios hoje em dia são a solução para quase todos os problemas, inclusive quando o problema é entrar no clima! "Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal", enumera Fairbanks. Então, vamos destrinchar os benefícios por partes! Ao haver uma melhora na circulação, o sangue flui melhor até mesmo pelos tecidos dos órgãos genitais, tornando-os mais sensíveis ao toque, e portanto trazendo mais prazer. Já os hormônios do bem-estar, como as endorfinas, ajudam a mulher a relaxar, facilitando a entrada no clima. Nesses quesitos, qualquer atividade aeróbica vale a pena!

Ao praticar regularmente atividades, o corpo sente melhoras como perda da flacidez e de algumas gordurinhas indesejadas, o que faz com que a mulher se sinta mais bonita, e reduza alguns dos desconfortos citados no slide anterior! "Aqui entra toda a parte emocional, de saber que está empenhada e fazendo algo por si mesma", comenta Amaury Mendes. Mas não apenas a atividade física comum é indicada: exercícios para a musculatura do períneo fazem bem para saúde e também ajudam a fortalecer as paredes vaginais, melhorando o prazer da mulher e assim tornando-a mais disposta ao sexo!

Se conheça melhor

E acredite, existem diversas formas de se conhecer melhor! A primeira delas, porém, é considerada um tabu por muitas mulheres: a masturbação. "O garoto sempre é orientado a isso desde cedo e a menina, pelo contrário, é inibida a fazer isso, o que torna tudo mais complicado", considera Mendes Jr. Ao se masturbar, a mulher começa a perceber que pontos e toques a agradam mais, e podem ensinar isso ao parceiro, facilitando assim o prazer a dois. Mas o mesmo vale para as carícias do seu parceiro, perceber o que você gosta ou não que ele faça e ver o que lhe estimula. "O autoconhecimento é fundamental para que se possa entender e explicar ao parceiro pontos mais sensíveis e eventuais zonas que trazem sensações desagradáveis, logo que devem ser evitadas", explica a ginecologista Flávia. Ela exemplifica: muitas mulheres gostam da sensação da língua na orelha, por exemplo, e outras detestam, portanto, vale avisar seu companheiro!

Use o poder da imaginação

Saber do que se gosta é o primeiro passo para imaginar situações prazerosas, e pode ter certeza que se os estímulos físicos são um dos fatores da equação do prazer, a fantasia é outro e que precisa estar elevado ao quadrado! "Imaginar antes como será a relação sexual e até planejá-la é muito bom e altamente recomendado, fazendo, inclusive, parte ativa das terapias sexuais", assinala Flávia.

Dessa forma, é até possível criar novas situações para seu parceiro e apimentar a relação. "Quebrar a rotina é bom, e tudo que você investe na relação é interessante para o casal", acredita Mendes. Porém, ele alerta para o perigo de pensar em tudo sozinha: "A fantasia tem que ser compartilhada, uma conversa entre os dois". Mas quem disse que compartilhar as ideias com o parceiro é ruim?

Converse com seu parceiro

Se um é pouco, dois é bom! E bota bom nisso... Por isso, planejar o sexo a dois pode ajudar e muito a apimentar a relação. "É interessante que um instigue o outro, entregue novidades para não cair na monotonia. Isso faz com que eles tenham percepção de que é algo que os dois desejam", considera Amaury. Isso pode inclusive aproximar você mais do seu parceiro.

Portanto, já ouviu falar no dirty talk, arte de excitar o parceiro primeiro com palavras? Vale descrever o que você pretende fazer com ele, ou o que gostaria que ele fizesse com você. E não é porque é se chama dirty sujo) que precisa necessariamente ter palavrões, não se preocupe. A prática é inclusive gabaritada por pesquisadores: um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships em 2012 mostra que pessoas que falam sobre sexo têm uma vida sexual melhor. Porém, a ginecologista Flávia aponta uma ressalva: "Todas essas armas são potentes auxiliares na prática erótica do casal e funcionam bem, mas requerem um bom entrosamento entre ambos".

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De:
Francisco
Para: Ademar Nonato
Cidade: faxleite@uol.com.br
Caro Ademar,
Primeira derrota do Sr.Zé Vieira, prefeito de Marizopolis, força oposição, lute pelos direitos de todos, abaixo a corrpução.
Postado em 22/04/14 09:28
De:
alfredo lacerda
Para: Prefeitura de Sousa
Cidade: Olinda/PE
Em razão do falecimento de um tio, TRAJANO do Alto do Cruzeiro, estive em Sousa e que, rotineiramente, vou a Estatua de Frei Damião de onde, além de me energizar, contemplo a nossa cidade Sorriso. Meu pai, GERALDO LACERDA, nasceu na area proxima e acredito ser aquele local, irradiado de boas energias no que acredito que o poder publico precisa olhar com carinho aquele local. atenciosamente
Postado em 20/04/14 10:06
De:
SOUSA SABE.
Para: ADEMAR NONATO E MÁRIO G.
Cidade: SOUSA.
ADEMAR,MÁRIO,HONTEM EU IA MIM LASCANDO QUASE QUE SOFRÍ UMA QUEDA PERTO DO POSTO TICO E TECA,É QUE EU IA DE MOTO COM MINHA ESPOSA E TÉM UMA BURAQUEIRA E QUASE QUE CAIMOS E ATRÁS DE NÓS VINHA UM CAMINHÃO,MAS GRAÇAS A DEUS NADA DE MAL NOS ACONTEÇEU. ...ESSE ANO JÁ PAGUEI O EMPLACAMENTO DA MOTO E FOI 670 REAIS... .
Postado em 16/04/14 11:18
De:
caio bernardo de assis
Para: ademar nonato
Cidade: caiobernardo@hotmail.com
Dema, que cabra mais ruim é esse Perisse... Ruim de juiso, de competência, e de inteligência né
? caio bernardo de assis
Postado em 16/04/14 06:48
De:
Sousense
Para: Ademar e Mário Gbyson
Cidade: Sousa-PB
Ademar e mario,c/ se explica a falta de luz pub se na pref tm um monte de eletricistas ganhando sem trabalhar,envestige q/ verá,já part energisa andam só fazendo coisas absurdas fotos e filmagem já foram feitas e entregues aguardem os vereditos dos fatos,são coisas q/ só vendo p/ crer,nos proprietario e consumidor é q/ sabe do rombo deixandos p/ gaturnos no nosso bolso.
Postado em 15/04/14 23:07
De:
POLITIQUEIRO
Para: Ademar
Cidade: Sousa
Dema se Lindolfo Pires apoiar Cassio avisa pra ele que cuidado na Estelizabel, pois RC vai trazer esta mulher pra junto com o galeguinho dos olhos azuis minar os votos de Pires Neto
Postado em 15/04/14 13:50
De:
Adriana
Para: Ademar
Cidade: Recife
Por favor, mande um alô lá para o Sítio Clarião. Tenho família lá. Seu programa tem audiência lá. Obriagada
Postado em 15/04/14 13:02
De:
OUVINTE
Para: ADEMAR NONATO
Cidade: SOUSA
ADEMAR, TINHA UM BANCO LÁ NO SHOPP QUE EMPRESTAVA DINHEIRO CONSIGNADO AOS FUNCIONÁRIOS DA PREFEITURA. O BANCO FOI FECHADO PELA JUSTIÇA. O POVO AINDA TEM DEVER DE PAGAR ESSES EMPRÉSTIMOS SE O BANCO FECHOU ?
Postado em 15/04/14 06:18
De:
Engraçado
Para: Dema
Cidade: Sousa
Dema o remedio contra FANTASMA se chama PROCESSO ETICO de DECORO PARLAMENTAR - sabe por que não tem ele na câmera de Sousa é pelo tal Rabo Preso e apoio nas Eleições 2014
Postado em 14/04/14 13:19
De:
maria cardoso
Para: ademar
Cidade:
ademar ja ta na hora da nova diretoria da jusg mostrar para que veio,eu fiquei sabendo tudo que hominho resolve a fazer o elzimar pedroza dismanxa dizendo aqui tem que passar por mim afinal quem e o presidente e hominho ou elzimar pedroza
Postado em 12/04/14 13:49
De:
José Messias Filho
Para: Os sousense
Cidade: jomesfi@hotmail.com
Caros amigos, a nossa cidade, está mole, pois vem perdendo para Cajazeiras em tudo, em benefícios, no futebol, e para completar, na pluviometria, pois Cajazeiras choveu 618mm e Sousa 570mm.
Postado em 11/04/14 13:57
De:
damiana i sila
Para: ademar nonato
Cidade: sousa
boa tarde ,querido gostaria de fazer um apelo as pessoas competente ,na iluminação publica aqui no mutirão a rua do prédio do açucar está toda no escuro .é um verdadeiro deserto a noite e muito perigoso para aquelas pessoas que moram alim ,obrigada.
Postado em 11/04/14 12:01
De:
MENSAGEIRO.
Para: ADEMAR NONATO E MÁRIO G.
Cidade: SOUSA.
ADEMAR E MÁRIO,HONTÉM(9) ATE Q CHOVEU,MAS FIQUEI MUITO TRISTE PORQUE HOJE(10) PELA MANHA VÍ MUITOS ÚRUBUS COM AS ASAS E OS BICOS QUEBRADOS,MIM DISSERÁM Q TERIAM SIDO UM PESSOAL DE FORA DO BRASIL Q FIZERAM ESSA MALDADE E PERGUNTEI SI NÃO ENCONTRÁRAM ALGUM JUIZ PARA AJUDAR OS URUBUS,MAS O JUIZ Q ESTAVA DE PLANTÃO NÃO ERA BRASILEIRO, JURO Q NÃO ENTEDÍ,POR ISSO TÔ SOLIDÁRIO COM OS TÁIS URUBUS.
Postado em 10/04/14 06:46
De:
SERTANEJA E SERTANEJO.
Para: ADEMAR NONATO.
Cidade: SOUSA.
ADEMAR,só prá tí lembrar ladrão e corupto do PT é preso ou cassado...Ladrão e corrupto do PSDB e DEM,ném é preso e ném cassado...Mim diga um nome de um do PSDB ou do DEM preso ou cassado,eu conheço uns 3 da nossa Paraiba. E tão querendo buta-los prá dirijir novamente esse trém. .
Postado em 09/04/14 12:40
De:
Ouvinte de S Gonçalo
Para: Ademar e Mário Gbyson
Cidade: Sousa-PB
Ademar e Mario boa tarde,Deus está mandando um boas chuvas aq SG,+esse diretor do DNOCS junto c/ Andre Gad,quer secar o açude p/o povo ficar em suas mãos p/ eleição,a comporta do tunel está quebrada já avisaram aoDNOCS ele nem ligaram,est´bom o mint pub agir,se não o açude vai perder td agua acumulada das chuvas,é muita imcompetencia,acorda povo a agua é essencial a tds eles não estão se ai :ph
Postado em 09/04/14 11:17
De:
Ouvinte
Para: Ademar e Mário Gbyson
Cidade: Sousa-PB
Ademar!o pref disse q/ td está ótimo na sua admt pq o carro da ação social sec sua esp esta preso na PRF,cadê a ligação das varzeas de sousa p/ o açude de SG,cade upa,calçamento,piçarramento dos distrs,vai fazer festa de S Joã?no lugar de comprar remedio p/ farmacia,eleição vem ai,e nós eleitores vms dar um belo trocou nesse boneco,antes td funcionava hj nada presta,daesa quebrando calçamento...
Postado em 09/04/14 11:10
De:
Gilberto
Para: Jande
Cidade: São Vicente SP
Ademar, mandar um abraço para meu Pai no sitio Sapé município de Nazarezinho ele não perde seu programar.
Postado em 09/04/14 10:55
De:
mãe de aluna e também os aluno
Para: ademar
Cidade: sousa
escola e ela na faculdade fazendo o seu curso ou seja se formando e ganhando sem trabalhar venha entrevistar as mães e alunos pra ver se estou mentindo. a decima faz vista grossa.
Postado em 09/04/14 08:57
De:
mãe de aluna e também os aluno
Para: ademar
Cidade: sousa
Ademar, enquanto se fala em politica estão esquecendo das escolas, pelo ao menos a escola CELSO MARIZ, depois da exoneração da ultima diretora virou casa de mãe joana, um dia o diretor é o vigilante, no outro é os funcionários a diretora nunca está na escola só colocando o dinheiro no bolso as custas dos funcionários, chega uma mãe pra resolver problemas tem que sair perguntando quem ta na
Postado em 09/04/14 08:55
De:
Serjao de Juazeiro do Norte
Para: Ademar Nonato
Cidade: Juazeiro do Norte CE
Ademar, seria realmente muito interessante à sua candidatura para prefeito de Sousa, aliás o Mario seria um bom vice-prefeito, e os vereadores poderia ser escolhido lá no calçadão num jogo de porrinha, Adelmo sendo o Juiz. kkkk
Postado em 08/04/14 13:55

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