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Turbine a libido e entre no clima na hora do sexo; confira dicas!

Geral - 19/10/2013



Sexo é importante para o bem-estar e para manter acesa a chama do relacionamento. Mas a rotina, o estresse e a correria do dia a dia podem afetar o desejo de homens e mulheres, interferindo na vida sexual do indivíduo. "Pílulas antiandrogênicas que reduzem a testosterona; problemas como depressão, ansiedade e estresse; crises na família; histórico de depressão; tireoide desregulada; menopausa; após a gravidez; e disfunção hormonal... Tudo pode afetar o desejo sexual", explica o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes.

Os casos acima concluem que outros fatores explicam a redução da libido, além da falta de vontade em si. Para alguns desses, existem tratamentos específicos que podem compensar esse desequilíbrio hormonal, basta procurar seu ginecologista. Agora se o problema realmente é não estar tão afim, experimente algumas dicas para dar uma turbinada na libido e entrar no clima do sexo!

Questione-se e não se obrigue
Antes de tudo vale se perguntar: por que eu não ando com vontade de fazer sexo? As respostas podem ser variadas e até mesmo incluir alguma insatisfação pessoal com o relacionamento. "O primeiro quesito para se ter uma relação sexual de qualidade é um parceiro interessante e interessado. A relação é como um negócio, mas extremamente subjetivo, por ser baseado no que eu acredito que o meu parceiro pensa de mim", descreve Amaury Mendes.

Uma forma de perceber se o que falta é a química entre o casal está nas suas reações. "A paciente que não tem vontade por problemas no relacionamento não percebe as mudanças físicas das preliminares - que devem ser sensações agradáveis - e, não raramente, encontra mil desculpas para que o clima não aconteça", diferencia Flávia Fairbanks, ginecologista especialidade em sexualidade humana. Nesses casos, vale conversar com seu parceiro, procurar uma terapia de casais ou mesmo repensar seu relacionamento.

Tente ao menos começar

Caso você tenha percebido que você sente o desejo, só não consegue lubrificar tão rapidamente, tente ao menos começar o ato com seu parceiro. "Está comprovado que a mulher não precisa querer ter a relação sexual desde o início, mas os estímulos ambientais podem e devem levá-la à excitação", explica a ginecologista Flávia. Portanto, peça ao seu parceiro para investir bem nas preliminares, não focando apenas nas zonas erógenas comuns, como os mamilos e o clitóris, e vejam como seu corpo reage. Mas lembre-se, se mesmo assim você não se sentir disposta, não é obrigada a continuar! Converse com seu companheiro e decidam juntos o que fazer. "Não existe regra clara para isso, depende do casal", conclui a especialista.

Melhore desconfortos

Muitas vezes o que pode estar impedindo você de entrar no clima pode ser algum desconforto! "Qualquer problema, até mesmo uma unha encravada ou uma verruga podem atrapalhar o desempenho da mulher", explica Mendes. E entram nessa lista desde muito frio ou muito calor até mesmo alguma dor mais séria. Esses mesmos fatores também podem tirar a mulher do clima! Por isso mesmo, vale a pena analisar o que a incomoda e tentar resolver, seja colocando uma meia nos pés gelados ou mesmo consultando seu médico sobre alguma dor, seja nas partes íntimas ou mesmo em outros lugares no corpo, como coluna, braços e pernas.

Outro desconforto comum não é físico, mas sim psicológico. "A mulher é mais vaidosa com o corpo, desde pequena é educada para isso, e algumas têm complexo com os seios, barriga, espinhas e até pedem para apagar a luz", relaciona o especialista. "Dessa forma não ocorre a entrega e a troca necessárias para a relação sexual".

Invista em exercícios

Os exercícios hoje em dia são a solução para quase todos os problemas, inclusive quando o problema é entrar no clima! "Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal", enumera Fairbanks. Então, vamos destrinchar os benefícios por partes! Ao haver uma melhora na circulação, o sangue flui melhor até mesmo pelos tecidos dos órgãos genitais, tornando-os mais sensíveis ao toque, e portanto trazendo mais prazer. Já os hormônios do bem-estar, como as endorfinas, ajudam a mulher a relaxar, facilitando a entrada no clima. Nesses quesitos, qualquer atividade aeróbica vale a pena!

Ao praticar regularmente atividades, o corpo sente melhoras como perda da flacidez e de algumas gordurinhas indesejadas, o que faz com que a mulher se sinta mais bonita, e reduza alguns dos desconfortos citados no slide anterior! "Aqui entra toda a parte emocional, de saber que está empenhada e fazendo algo por si mesma", comenta Amaury Mendes. Mas não apenas a atividade física comum é indicada: exercícios para a musculatura do períneo fazem bem para saúde e também ajudam a fortalecer as paredes vaginais, melhorando o prazer da mulher e assim tornando-a mais disposta ao sexo!

Se conheça melhor

E acredite, existem diversas formas de se conhecer melhor! A primeira delas, porém, é considerada um tabu por muitas mulheres: a masturbação. "O garoto sempre é orientado a isso desde cedo e a menina, pelo contrário, é inibida a fazer isso, o que torna tudo mais complicado", considera Mendes Jr. Ao se masturbar, a mulher começa a perceber que pontos e toques a agradam mais, e podem ensinar isso ao parceiro, facilitando assim o prazer a dois. Mas o mesmo vale para as carícias do seu parceiro, perceber o que você gosta ou não que ele faça e ver o que lhe estimula. "O autoconhecimento é fundamental para que se possa entender e explicar ao parceiro pontos mais sensíveis e eventuais zonas que trazem sensações desagradáveis, logo que devem ser evitadas", explica a ginecologista Flávia. Ela exemplifica: muitas mulheres gostam da sensação da língua na orelha, por exemplo, e outras detestam, portanto, vale avisar seu companheiro!

Use o poder da imaginação

Saber do que se gosta é o primeiro passo para imaginar situações prazerosas, e pode ter certeza que se os estímulos físicos são um dos fatores da equação do prazer, a fantasia é outro e que precisa estar elevado ao quadrado! "Imaginar antes como será a relação sexual e até planejá-la é muito bom e altamente recomendado, fazendo, inclusive, parte ativa das terapias sexuais", assinala Flávia.

Dessa forma, é até possível criar novas situações para seu parceiro e apimentar a relação. "Quebrar a rotina é bom, e tudo que você investe na relação é interessante para o casal", acredita Mendes. Porém, ele alerta para o perigo de pensar em tudo sozinha: "A fantasia tem que ser compartilhada, uma conversa entre os dois". Mas quem disse que compartilhar as ideias com o parceiro é ruim?

Converse com seu parceiro

Se um é pouco, dois é bom! E bota bom nisso... Por isso, planejar o sexo a dois pode ajudar e muito a apimentar a relação. "É interessante que um instigue o outro, entregue novidades para não cair na monotonia. Isso faz com que eles tenham percepção de que é algo que os dois desejam", considera Amaury. Isso pode inclusive aproximar você mais do seu parceiro.

Portanto, já ouviu falar no dirty talk, arte de excitar o parceiro primeiro com palavras? Vale descrever o que você pretende fazer com ele, ou o que gostaria que ele fizesse com você. E não é porque é se chama dirty sujo) que precisa necessariamente ter palavrões, não se preocupe. A prática é inclusive gabaritada por pesquisadores: um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships em 2012 mostra que pessoas que falam sobre sexo têm uma vida sexual melhor. Porém, a ginecologista Flávia aponta uma ressalva: "Todas essas armas são potentes auxiliares na prática erótica do casal e funcionam bem, mas requerem um bom entrosamento entre ambos".

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De:
cidadaõ
Para: ademar e mario
Cidade: sousa
dema,o cigarro na minha familia vem matano 2, a bebida vem matando uns 3, por que nao troca essa verdadeira droga pela maconha que pode ser usado como remedio,
Postado em 07/07/14 05:22
De:
indiquinado
Para: ademar
Cidade: sousa
ademar, tenho 50 anos e sou a favor da liberaçao da maconha,
Postado em 07/07/14 05:21
De:
SAMUEL FREITAS
Para: ADEMAR
Cidade: Santa Cruz, Pb
Ademar, o recapeamento da PB359, é uma vergonha, estão só pintando o asfalto velho! Qual sera o destino do dinheiro dessa obra, em ano de eleição???
Postado em 03/07/14 14:17
De:
marcos pereira
Para: ademar nonato
Cidade: sousa
ademar a mulher que saber se voçe tem informaçao sobre o computador com banda larga que a dilma ia mandar pras pessoas do progama minha casa melhor .
Postado em 03/07/14 13:06
De:
Francisco
Para: Ademar
Cidade:
Ademar as pessoas da cidade de Aparecida, quando precisa do médico veterinário do município ele nunca está, por que só vem uma vez por semana, isso é imoral a carga horária dele é quarenta horas.
Postado em 03/07/14 07:35
De:
Ouvinte
Para: Ademar e Mário Gbyson
Cidade:
Ademar e mario vai ter festa da cidade!!!show cantando a música do prefeito"eu gosto de mama nos peito da cabritinha!danece,farm básica,exame,pão na mesa,cheque moradia,pop dos nucleos sem agua,psf,aliados o q/ ele quer é está numa boa J Pessoa e suas traiçoes c/ o PMDB(VENE)q/ levou um coice grande do traíra q/ só sabe votar em quem lhe dê mais..acorda povo ele e familia estão numa boa só ferias
Postado em 02/07/14 23:03
De:
ornanci
Para: para ademar
Cidade: sousa
MAIS ADEMAR O PREFEITO DE SOUSA INICIOU UMA OBRA AQUI NO NUCLEO1 NO POSTO DE SAUDE NO VALOR DE 75MIL,ESSA OBRA ATER AGORA NAO TEVE FIM, ESTA PARADA QUE VERGONHA ADEMAR ISSO,E AIDA MAIS TEM OUTRAS PROMRSSAS Q ELE PROMETEU AQUI NO NUCLEO 1 EM EPOCA DE CAMPANHA PROMETEU UMA FARMACIA BASICA,UMA CHECHE,E TBM CALCAR A RUA DA IGREJA,ESSE ANO E ANO DE CAMPANHA Q VERGONHA P ELE QUANDO VIER PEDIR UM VOTO
Postado em 02/07/14 03:59
De:
bb
Para: dema e mario
Cidade: sousa
adema falando da maconha mostra que é um homem sabio, tem muinta coisas pior que a maconha
Postado em 30/06/14 12:33
De:
Agente de Saúde
Para: Ademar
Cidade: Vieirópolis
Ademar foi Sancionada em 17 de Junho de 2014, a lei de n° 12.994 dos agentes Comunitário de Saúde e dos Agentes de Combates as Endemias, instituindo o salário base no valor de 1.014,00 (mil e quatorze reais) mensais, e para que os municípios do Brasil implantem os Plano de Cargo e Carreiras (PCCR), das duas categorias e até agora nada.
Postado em 30/06/14 11:06
De:
Sousense
Para: Leonardo Gadelha
Cidade: Sousa
Leonardo Gadelha não desista de ser candidato a governador, você poderá ter apoio do PMDB
Postado em 26/06/14 13:14
De:
Jucelio
Para: Ademar - Por favor leia no ar
Cidade: Sao Gonçalo
Os metidos a burgueses de Sousa invadiram S. Gonçalo. Um lugar de famílias pacatas, hoje é tomado pelos paredões ligados dia e noite nas mansões. No Túnel, as festas rolam até a madrugada e o pior é que muita gente aguenta calado, pois são ricos. Um burgues paga uma banda ruim, faz seu circo e todos ficam calados, enquanto nas torneiras falta água, esses ricos que mamam no poder tiram onda em SG.
Postado em 25/06/14 08:38
De:
francilene lopes martins
Para: ademar nonato
Cidade: sousa
ademar vc não le estas msg,porque aqui ta na mesma, a francilene continuo com o cartão do bolsa familia e os filhos abandonados, sem ela dar o que e de direito as crianças,e agora ela paga celular e troços de casa com o dinheiro do cartão sera que o conselho n~viu essa msg o filho dela ja esta ate mostrando a pinta a diretora do colegio aqui do mutirão quando ele matar um ai o conselho aparece,ob
Postado em 21/06/14 13:08
De:
jozean
Para: ademar é mário
Cidade:
ademar quero manda um alô p tds do mutirão gorete dona maria cida maysa maltides é para meire no projeto mariz
Postado em 09/06/14 13:05
De:
Ouvinte
Para: Ademar e Mário Gbyson
Cidade: Sousa-PB
Ademar e Mario!!mais uma vez uma eleição de sind é decedida a base de jg sujo,c/ pd um candt prometer resolver coisas de 14 anos em 2 meses ou menos,pago p/ ver tds concretizadas dou minha cara a bufetes,vj os comp tds do esquema do Pref e votaram tds a seu pedido,tm aposentado q/ tm uma idade avançada q/ não irá receber os precatorios escreva o q/ estou dizendo foram encados + 1 vez :ph3
Postado em 07/06/14 22:12
De:
Paulo
Para: Ademar Nonato
Cidade: Sousa
Ademar peço ao pessoal desse hospital regional de Sousa que eles parem de humilhar as pessoas de gritarem com as pessoas Ademar são todos desde o guarda ao medico eles gritam os pacientes humilham o pessoal e ai de quem chegar na hora da novela ai que o sofrimento aumenta é uma baixaria isso Ademar só isso muito obrigado..
Postado em 05/06/14 20:53
De:
João
Para: Ademar Nonato
Cidade: Sousa
Ademar que falta de vergonha esse hospital regional de Sousa Ademar a pessoa chega pra morrer e tem que passar primeiro pelo um serie de perguntas por que aquilo não pode ser chamado de ficha depois pelo uma triagem e depois é si o medico não tiver dormindo ele vem te atender a Ademar é um pessoal todo mal educado eles não falam com você eles gritam você e se fala que vamos pro rádio ai que piora
Postado em 05/06/14 20:43
De:
STER SILVA
Para: ADEMAR NONATO
Cidade: SANTA CRUZ
ADEMAR O SÃO JOÃO DE SANTA CRUZ É ASSIM: 3 DIAS NA SEMANA ONDE TODO MUNDO TRABALHA NO OUTRO DIA, AS BANDAS SE JUNTAR TODAS NÃO DÁ UMA SEM CONTAR A ORNAMENTAÇÃO QUE É FEITA PELOS PRÓPRIOS FUNCIONÁRIOS. SERÁ QUE O PREFEITO VAI GASTAR ESSES 205 MIL! EU TENHO MINHAS DUVIDAS E VOCÊ!
Postado em 05/06/14 17:23
De:
Geraldo
Para: Ademar Nonato
Cidade: Sousa-PB
Ademar porque toda vida que o flamengo perde sempre tem um gaiato que tira onde agora quando o flamengo ganha eles ficam calados ??
Postado em 05/06/14 16:27
De:
batista
Para: ademar e politicos
Cidade: sousa
por que patos pombal cajazeiras tem casa da cidadania, APAE, tiro de guerra e sousa nao tem nenhum desses orgãos?
Postado em 04/06/14 14:14
De:
batista
Para: ademar
Cidade: lagoo dos estrelas - sousa
que droga como sousa está atrasa pra mim tirar documentos tenho que ir na casa da cidadania de cajazeiras ou de pombal quem era sousa 4 cidade do estado cajazeiras ja passou no desenvolvimento agora é pombal que jaja passa sousa depois vem catolé do rocha são bento e itaporanga
Postado em 04/06/14 14:00

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